Длительная по Аргуновской волости

Описание

Я устал.
Я устал бегать по кругу.
Я устал бегать по кругу каждую неделю.
Я устал бегать по кругу каждую неделю, меняя разве что направление движения.

Если у вас в голове тоже сидит эта мантра, предлагаю побегать по кругу.

Побегать по кругу в новом месте.
Побегать по кругу в новом месте вдоль реки Киржач.
Побегать по кругу в чудном сосновом лесу, посмотреть на урощиче Аргуново, устроить привал. Может быть, искупаться.

30км. Легкий pace (6 мин/км). Маршрут - новый, неразведанный. Разметка должна быть. Должна...

Тайминг

• 9:00 Сбор группы на станции метро Новокосино
• 9:20-11:00 Трансфер до платформы 173км
• 11:20-15:00 Беговой поход
• 15:00-16:00 Обед, привал
• 16:00-17:30 Трансфер в Новокосино
• 18:00 Окончание забега

Карта и трек

https://rutrail.org/trails/86/

Бюджет 1500 руб

1. 500 руб - Трансфер туда-обратно
2. 700 руб - 5-6 гелей
3. 300 руб - обед

Требования к физической подготовке

Прислать трек последней длительной тренировки.

Сложности на маршруте

Трасса - беговая. Но из-за сильных дождей некоторые ручьи превратились в речушки. Будем форсировать.

Снаряжение

1. Запасная одежда (будет ждать вас на финише в автомобиле)
2. Вода на дистанцию (не менее 1л)
3. Запас гелей
4. Наличные для покупки воды (в деревне Санино должен быть магазин)
5. малая аптечка: тейп, обезболивающее (опционально)

Подготовка

Рекомендую перед забегом устроить углеводную загрузку и взять день-два отдыха.

Принять участие

Спасибо за интерес к ПВД. Группа сформирована. Вы можете написать на почту e.firsov@outlook.com, чтобы попасть в лист ожидания.